Energibars

Ingredienser

Energibar

Receptet är för 10-12 bars

300 gram   
100 gram   
100 gram   
2 msk   
2 msk   
0,5 tsk   

300 gram färska dadlar motsvarar ungefär 25 st.

Husgeråd

Energibars

Så här gör du

  • Mät upp och rosta mandlarna i en stekpanna
  • Mixa mandlarna i en matberedare med knivbladen
  • Mät upp och tillsätt cashewnötterna och mixa lite lätt, man vill ha lite större bitar av cashewnötterna
  • Häll över de mixade nötterna i en bunke
  • Mät upp och kärna ur dadlarna
  • Smält kokosoljan
  • Lägg nu dessa i mixern tillsammans med den smälta kokosoljan, raw kakao och äkta vaniljpulver

Köp Raw kakao

  • Mixa till en härlig deg
  • Lägg ner i bunken med nötblandningen
  • Blanda ihop
  • Nu kan du välja att göra bars som vi eller rulla till härliga energibollar
  • Klä en avlång bakform eller annan mindre form med bakplåtspapper
  • Fördela degen i formen och släta ut till ett jämt lager
  • Låt vila i kylskåpet tills det stelnat, minst 1 timme
  • Ta ut kakan och dela i avlånga bars eller önskad storlek

Energibars2

Energibars1
Förvara barsen i en glasburk eller liknande i frysen så håller de länge och är enkla att plocka upp närhelst man önskar.
 
När du tar med dig dina energibars under din löparrunda kan du med fördel slå in dem i lite bakplåtspapper så de inte kladdar.
 
Paleo så gott och så enkelt!
Jenny & Magnus Energibar bar Paleo recept paleorecept glutenfri glutenfritt
 
PS: vissa av ingredienserna är länkade till webbutiken Bodystore.se [shoppingcarticon] och husgeråden är länkade till webbutiken Bagaren & Kocken [shoppingcarticon]